Версия для слабовидящих Обычная версия сайта

Детский сад №21 "Василёк"

Главное меню

Баннеры

Сайт обновлен: 2019-04-23 05:19:42

ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ

   В раннем детском возрасте маловыраженные формы плоско­стопия обычно безболезненны, но в дальнейшем по мере роста ре­бенка этот недостаток может увеличиться, причинять много непри­ятностей и даже привести к искривлению позвоночника.

Профилактика:
Основным средством профилактики является специальная гим­настика.
Комплекс специальных упражнений:

  • Ходьба на носках;
  • ходьба на наружном своде стопы;
  • ходьба по наклонной плоскости;
  • ходьба по гимнастической палке;
  • катание мяча ногой;
  • захват мяча ногами;
  • приседания, стоя на палке;
  • приседания на мяче;
  • захват и подгребание песка пальцами ног;
  • захват и перекладывание мелких предметов пальцами ног.
  • катание обруча (мяча) пальцами ног.
    Закончить упражнения ходьбой на носках, обычной ходьбой.

Лечение:
1. Ортопедический режим:

  • обувь должна быть полужесткой с невысоким каблуком;
  • обувь не должна быть узкой и сдавливающей, рекомен­дуется менять обувь в течение дня;
  • запрещается носить резиновую обувь, валенки, чешки, мягкие домашние тапочки — они не держат свод стопы;
  • использовать сделанные на заказ стельки-супинаторы;

2. Расслабляющий массаж голени (наружная группа), погла­живание, легкое растирание, непрерывная вибрация.

Физиолечение:

  • теплые ванны (температура — 34-36°С);
  • электростимуляция по 3-10 минут;
  • парафиновые аппликации;
  • лечебная гимнастика


ПРОФИЛАКТИКА СКОЛИОЗА

Нарушение осанки у детей встречается очень часто. Что же может произойти? Если ребенок неправильно держит тело, его грудная клетка постепенно сужается, делается плоской, углы лопаток начинают торчать, отходя от позвоночника, спина горбится, кивот выпячивается вперед. Начинает искривляться позвоночник, возникает боковой изгиб (сколиоз) или сутулость. Все это вредит здоровью.

Причины неправильной осанки:

  • Привычка стоять с опорой на одну ногу.
  • Походка с опущенной головой.
  • Одностороннее отягощение.
  • Привычка сидеть на передней части стула.
  • Высокий стул, стол.
  • Очень мягкая мебель, постель, подушка.
  • Привычка спать в одной позе, на одной стороне.

Основным средством профилактики и лечения сколиоза служат физические упражнения, способствующие подвижности грудной клетки, укреплению мышц спины, межлопаточной зоны, живота, а также устранение причин возникновения неправильной осанки.

Для профилактики и коррекции сутулости (кифоза):

  • Прогибание спины назад с отведением рук вверх назад;
  • ходьба на носках с прогибанием спины;
  • прогибание спины, сидя на стуле (скамейке) с потягиванием;
  • вытягивание сцепленных рук назад, прогибание спины, стоя на четвереньках и коленях; наклоны назад с отведением рук в стороны.

При искривлении позвоночника в поясничном  отделе (лордозе):

  • Наклоны вперёд с доставанием носков (пола);
  • упражнение «велосипед» - в положении лёжа на спине;
  • наклоны туловища вправо и влево; сгибание ног, и отведение в сторону, стоя спиной к вертикальной плоскости;
  • сгибание ног, в положении лёжа; доставание носков ног в положении сидя на коврике (скамейке);
  • подтягивание бедра к груди, лёжа на спине.

При боковом искривлении:

  • Пружинящие наклоны вправо;
  • поднимание левой руки вверх с отведением правой назад:
  • прогибание спины с отведением левой руки вверх в положении лёжа на животе; прогибание спины из положения, стоя на четвереньках с подниманием левой руки вверх.

Упражнения, выполняемые лёжа на спине, животе, разгружают позвоночник, способствуют увеличению подвижности поражённого сегмента, укрепляют мышечный корсет.

 

Нарушение осанки у дошкольников

Предупредить всегда легче, чем лечить!
На первых порах нарушения преходящи. Если ребенок, несмотря на все правильные профилактические мероприятия, предпочитает неправильные позы и положения, нужно обратиться к врачу ортопеду или врачу ЛФК и строго выполнять его рекомендации. Постоянные напоминая о том, как правильно ходить, ничего не дадут, так как ребенку в этом возрасте нужно повторить одно упражнение от 33 до 68 раз, чтобы он понял и воспроизвел точно это движение.
Поэтому здесь на помощь придет гимнастика – специальные тренировочные упражнения, способствующие воспитанию правильной ходьбы, развитию чувства равновесия, координации движений, формированию стопы и укреплению мышечного корсета спины.
Для воспитания правильной ходьбы и чувства равновесия учите ребенка ходить с параллельными стопами. Это можно делать на скамьях, дорожках, ступеньках, стесанном бревне, начерченных мелом извилистых дорожках. Кромка тротуара – великолепное пособие для этого.
Для профилактики плоскостопия можно использовать любую «колючую» поверхность – вплоть до резиновых ковриков, о которые мы вытираем ноги, а также любые тренажеры, которые сейчас продаются.
Для воспитания осанки учите ребенка проползать под чем-либо (стул, стол и т.д.).
Больше внимания осанке!
Дошкольный возраст –период   формирования осанки.

Отчего может нарушится осанка? Таких причин много, назовем лишь некоторые:

1. Мебель, не соответствующая возрасту, особенно когда ребенок долгое время проводит в вынужденной позе. 
2. Постоянное придерживание ребенка при ходьбе за одну и ту же руку.
3. Привычка ребенка стоять с опорой на одну и ту же ногу.
4. Неправильная поза во время сна, если ребенок спит , поджав ноги к животу, «калачиком», и пр. Неправильная поза при сидении (наклонившись вперед, закинув руки за спинку стула, подложив под себя ногу).
5. Спать нужно на твердой постели, на которую ребенок будет опираться костными выступами, но мышцы при этом не должны быть в состоянии постоянного напряжения, поэтому нужен еще мягкий матрац и подушка. Лучше всего если подушка находится между щекой и плечом, она может быть даже достаточно мягкой и небольшой. Лучшая поза для сна – на спине, с разведенными в стороны руками, согнутыми в локтевых суставах.
6. Нарушения осанки чаще развиваются у малоподвижных , ослабленных детей с плохо развитой мускулатурой, поэтому необходимы гимнастические упражнения для качественного укрепления тех мышц, которые обеспечивают хорошую осанку.
Отклонения в осанке не только не эстетичны, но и неблагоприятно сказываются на положении внутренних органов.
Сутулая спина затрудняет нормальные движения грудной клетки, слабые брюшные мышцы тоже не способствуют углублению дыхания. Следствие – меньшее поступление кислорода к тканям.
Еще более важна хорошая осанка для девочки как для будущей женщины.
Сидение не отдых, а акт статического сидения. У детей мышцы-разгибатели (особенно если их не укрепляли раньше) еще слабы. Дети от сидения быстро устают и стараются быстрее изменить позу или пойти побегать. Мы, взрослые, часто не понимаем этого и ругаем детей за неусидчивость.